どうもこんにちは。
今回はあすなろBLOGのエントリーである
「私のストレス解消方法」を
を読んで、気付いた事や感じた事、そして私自身のストレスを解消ならびに解消方法を書い
てみたいと思います。
今回のエントリーの執筆者である金山様は色々なストレス解消方法を持っていて、私自身も改め
て圧巻したと同時に新たな知見を得る事が出来ました。
私自身も仕事はかなり忙しく、日中椅子に座りながらプログラムや仕様書を見たり書いたりして
いるのがメインです。そのために、仕事が上手く行かなかった場合や残業が多すぎるとなると、
ストレスが溜まりやすくなります。更には長時間、パソコンと向かい合っているために目の疲れ
や肩こりが発生します。
まずは私なりのストレス解消方法としましては、まず1つ目は酒を飲む事です(金山さん、被って
いてごめんなさい。。。)。酒は家で一人酒をしたり、飲み会で飲んだりと様々ですが、色々な
事がぱーっと抜ける感がしましてかなりのストレス解消方法になります。
2つ目はこれはいい事なのか一途に言えませんが、妄想や想像をする事です。これはと言います
と、仕事等で嫌な事や上手く行かなかった事でストレスを感じた場合に仕事等でいい事や上手く
行っている事を自分自身の頭の中で妄想をしたり想像をしたりすると、「明日また頑張ろう!」
と言う気持ちが芽生えると同時にストレスも解消の方向へ向かって行きます。
しかし、こんなストレス解消方法を持っているのは私一人だとは思いますけどね。。。
3つ目は人と話す事です。
これは、私自身がもっとやらなければいけない事柄でもありますし、いい意味で色々な場面で仕
事の愚痴から自分の身の回りの事等何でもいいので話をすれば、これがまた意外とストレスが発
散出来るんですね。(愚痴なんて良くないけどね。。。)
次に、私自身がストレスを溜めない方法をわらわら書きたいと思います。
先ほどにも書きましたが、私自身の仕事は長時間のデスクワークなのですが、ストレスを溜めな
い方法としては、1~2時間に一度はリフレッシュの意味を込めて一度離席してトイレや自販機で
も何でもいいので行きます。その際に一度深呼吸をする事です。一度席を離れて深呼吸をすると、
溜まっていた物が一気に抜けて行き、ストレス軽減にも繋がります。
そして、今回は「ストレスと健康」と言うタイトルでストレス解消方法と溜めないようにする方
法として私なりにまとめましたが、皆様もストレスをくれぐれも日々、様々な解消方法を利用し
てストレスを解消して溜めないようにして行きましょう。
また、ストレスが溜まりに溜まってしまいますと、今度は精神的に影響を及ぼし、そこから更に
肉体面の方にも影響ならびに障害が生じてしまいますので本当に気を付けて下さい。