どうもこんにちは。
今回はあすなろBLOGのエントリーである
「健康について」を読んで、気付いた事
を書いて行きたいと思います。
このエントリーの文面である「健康にはじゅうぶん気をつけて下さい」から、私自身が思った事
ですが、付けるべき事は何かと言いますと、まずはストレスです。
先ほどの健康とストレス1でも書いた通り、このストレスは溜まりに溜まってしまうと、精神的
や心身的に影響を及ぼしてしまい、そこから体力や肉体にも影響を及ぼしてしまいます。
そのために、日頃のストレス解消は本当に大切であり、なおかつ解消方法はどんなに小さい物
でも良いので、心掛ける事が大切です。
その次に、健康に気を付ける際に必要な事は栄養と休養です。
まず休日は十分な休養と栄養を取って行き、更には遊びを充実させて平日の疲れを取って、週始
めの仕事も健康な状態で臨みます。
また、平日も昼休みは食事で栄養を取ったり、ストレスを解消するようにしてこの時間を有効に
使用するように心掛けます。
そして、仕事終了後も就寝出来る時間は就寝をするようにして、疲れを取るようにします。
しかしながら、残業や休日出勤が非常に多かったりする場合は食生活や就寝時間から仕事上のス
トレスに莫大な問題が生じてしまい、体力や肉体面、そして健康面にも大きく影響を及ぼしてし
まいます。そう言った状況下でもやはり、小さな取り組みでもいいのでストレス解消や就寝、そ
して少ない休日は十分な栄養と休養を取るようにします。(これは私自身の体験談です。)
さて、今回は「健康とストレス2」と言うタイトルで健康に気を付けるために必要な事は何か、ま
たはストレスの影響から健康に障害が生じる事を私自身が経験をした事を踏まえて、エントリー
しました。健康に気を付けるためには日頃のストレス解消と休養と栄養ですので、これらを実践
して私自身も健康とストレスには気を付けて行きたいです。